“以前吃肉不塞牙，现在吃菜都卡牙缝！”不少中老年朋友发现，随着年龄增长广西股票配资，牙齿之间的缝隙越来越大，甚至冒出一个个黑色的三角空隙，不仅笑起来显老，吃完东西还得用牙签折腾半天。牙缝变宽真的是“老了必经”吗？其实，这背后藏着几个关键原因，有些和年龄有关，有些却和日常习惯脱不了干系。
牙缝变宽
不只是“老了”那么简单
牙齿和牙龈本像“邻居”一样紧密贴合，牙缝变宽的本质，是牙龈萎缩、牙槽骨吸收或牙齿移位，导致原本被填满的空间暴露出来。
这一过程可能由以下因素引发：
1. 牙周病
牙周病是成年人牙缝变宽的“头号元凶”。简单来说，牙菌斑（牙齿表面的细菌）长期堆积会形成牙结石，刺激牙龈发炎、红肿。如果放任不管，炎症会逐渐蔓延到牙槽骨，导致骨头吸收、牙龈退缩。就像树根周围的土被冲走，牙齿失去支撑，自然会松动、移位，牙缝也就越来越宽。
早期症状不明显（偶尔牙龈出血、口臭），很多人拖到牙齿松动才就医，此时往往已不可逆。
2. 年龄增长
随着年龄增加，全身组织（包括牙龈）会逐渐萎缩，这是自然生理现象。但这种萎缩通常较缓慢，如果同时存在牙周病、刷牙习惯差等问题，萎缩速度会加快。就像一件旧衣服，正常穿可能只是轻微起球，但如果总用粗糙的方式清洗，破洞就会来得更快。
3.刷牙太用力
很多人觉得“刷牙越用力越干净”，于是用硬毛牙刷、横向“拉锯式”刷牙。长期如此，牙龈边缘会被磨出缺口，牙颈部（靠近牙龈的牙齿部分）的牙釉质也会被磨损，导致牙齿敏感、牙龈退缩，牙缝自然变宽。你以为的“干净”其实在伤牙。
正确做法：选软毛牙刷，用“巴氏刷牙法”（牙刷与牙面呈45度，小幅度水平颤动），每次刷2-3分钟。
4. 牙齿缺失未修复
如果缺了一颗牙没及时补，旁边的牙齿容易“集体跑偏”，会因为失去支撑逐渐向缺牙处倾斜，对颌的牙齿也会伸长，导致牙缝变大、咬合紊乱。就像一排书，抽走一本，旁边的书就会慢慢歪斜。
5. 咬合问题
牙齿“天生不齐”或“后天跑偏”，有些人本身牙齿排列不齐（如拥挤、稀疏），年轻时可能不明显，但随着年龄增长，咬合负担加重，牙齿移位会更明显；此外，长期用一侧咀嚼、有夜磨牙习惯，也会加剧牙齿磨损和移位，导致牙缝变宽。
牙缝变宽，如何补救？
牙缝一旦形成，很难自行恢复，但可以通过以下方法改善：
如果是牙周疾病导致的牙缝，首先要通过专业的洗牙和龈下刮治来清除顽固的牙结石，控制牙龈炎症，这样才能阻止牙缝继续恶化。
对于想要彻底改善的患者，牙齿矫正是个不错的选择，通过佩戴牙套可以逐步调整牙齿位置，特别适合年轻患者或牙缝较小的情况。
如果追求更快速的改善，树脂贴面、全冠修复或是更美观的瓷贴面都能很好地遮盖牙缝，既恢复了牙齿的美观又不影响正常使用。
特别要提醒的是，如果牙缝是因为缺牙造成的，一定要及时进行修复，无论是选择种植牙、固定桥还是活动假牙，都能有效恢复咀嚼功能，更重要的是能防止邻牙倾斜移位造成更严重的口腔问题。
预防比治疗更重要！
日常做好3件事
预防牙缝问题远比事后补救更重要，关键在于日常的细心呵护。
每天早晚要认真刷牙，可以配合使用牙线或冲牙器来清洁牙缝深处。要注意的是，用牙签反而容易撑大牙缝，最好避免。
定期去专业牙科洗牙也很关键，建议每年保持1-2次的频率，这样才能彻底清除那些牙刷刷不到的顽固牙结石。
平时要多留意牙齿的变化，一旦发现牙龈出血、牙齿松动或者牙缝悄悄变宽这些信号，就要及时就医检查，千万别等到牙齿松动脱落才追悔莫及。
牙缝变宽不是“老了就要认命”的事，它更像身体发出的“警报”，提醒你该关注口腔健康了。好好刷牙，定期检查，别让小问题变成大麻烦，才能笑得更自信，吃得更香！
编辑：温嘉林 程焕映
责编：陈广泰 韩晓萃
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